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Blog bien-être

Le Massage Amma Assis : Un Voyage de Détente et de Revitalisation

paulinebouanchaud

Dernière mise à jour : 29 janv.

Qu'est-ce que le Massage Amma Assis ?


Le massage amma assis est une méthode ancestrale de relaxation issue de la médecine traditionnelle chinoise. "Amma" signifie littéralement "apaiser avec les mains". Ce massage se pratique sur une chaise ergonomique, sans huile, et dure généralement entre 15 et 30 minutes. Il cible les zones de tension du haut du corps, notamment le dos, les épaules, le cou, les bras et la tête, en utilisant des pressions, des pétrissages et des étirements.


Les Bienfaits du Massage Amma Assis

Le massage Amma assis est une technique efficace pour libérer les tensions accumulées et améliorer la circulation de l'énergie vitale dans le corps. Voici quelques-uns de ses bienfaits :

  • Réduction du stress : En stimulant des points spécifiques du corps, le massage permet de relâcher la tension mentale et physique, favorisant un état de calme.

  • Amélioration de la concentration : En activant des zones du corps qui correspondent aux méridiens énergétiques, ce massage aide à recentrer l’esprit.

  • Réduction des douleurs musculaires : Les pressions appliquées sur les zones tendues soulagent les douleurs musculaires chroniques ou temporaires, notamment celles du dos et des épaules.

  • Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique : Le massage stimule la circulation, aidant ainsi à oxygéner les muscles et à éliminer les toxines.


L'Acupression : Un Complément Idéal pour votre Massage Amma Assis

L’acupression est une pratique complémentaire idéale au massage Amma. Elle consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps (appelés points d'acupuncture) pour libérer l'énergie stagnante et soulager des douleurs ou tensions spécifiques.


Un point clé pour améliorer votre bien-être pendant un massage Amma assis est le point Hegu (ou LI4), situé sur la main, entre le pouce et l'index. C’est un excellent point d’acupression pour soulager les tensions dans la tête, le cou et les épaules, mais aussi pour diminuer le stress global.


Comment stimuler le point Hegu ?

  1. Localisez le point Hegu : Trouvez le creux situé entre le pouce et l'index de votre main.

  2. Appliquez une pression : Utilisez votre pouce pour exercer une pression ferme sur ce point, pendant environ 30 secondes à une minute. Vous pouvez faire des petits mouvements circulaires pour augmenter l'effet de relaxation.

  3. Respirez profondément : Pendant que vous exercez la pression, prenez de profondes inspirations et laissez la détente se diffuser dans votre corps.


Cette pression peut apporter une sensation de soulagement immédiat dans la tête et les épaules, et est particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent de maux de tête ou de tension musculaire dans la région cervicale.


Si vous souhaitez bénéficier d'une séance de massage Amma assis, n'hésitez pas à me contacter ! 😊

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PAULINE BOUANCHAUD

Un esprit sain dans un corps sain avec l'hypnose et le massage amma-assis

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